Dlaczego należy troszczyć się o własne stawy

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie brak aktywności wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego można powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować zdrowe stawy konieczne są również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik